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        酸奶、果汁、水果干其實沒那么健康

        來源:未知 編輯:四川新聞 時間:2018-06-30
        導讀: 它的減肥效果目前還沒有定論,但營養專家確定的是,這可能又是一個雞肋的發明,為了“無麩”剔除了谷蛋白和小麥成分,取而代之卻添加了大量人工添加劑和糖分,營養大幅降低的

          它的減肥效果目前還沒有定論,但營養專家確定的是,這可能又是一個雞肋的發明,為了“無麩”剔除了谷蛋白和小麥成分,取而代之卻添加了大量人工添加劑和糖分,營養大幅降低的同時,讓你覺得好像肚子還是空空的需要補給。

          美國媒體揭開偽健康食品的面紗

          執著于瘦身減脂的妹子們向來對吃的東西可謂是千挑萬選,不能縱容任何不健康食品擾亂自己的減肥大業。可有時候,那些標榜自己很健康的食品實際可能是一只只“披著羊皮的狼”。生產商知道消費者傾向于選擇更健康的食品,所以他們試圖用一些書面字眼來糊弄你——像“低脂肪”“零熱量”“天然”等。這些標榜“有內涵”的健康食品,實際上卻富含糖和各種添加劑。越是在你放松警惕覺得可以大開吃戒,解放味蕾的時候,越是會被這些“偽健康食品”所毒害。美國“商業內幕”(Business Insider)網站日前盤點了那些一直被人們普遍公認為“健康食品”的不健康食品,希望大家擦亮雙眼,別被假象迷惑。

          蔬菜卷餅

          在漢堡店,除了那些垃圾食品外,蔬菜卷餅可能會被認為是唯一的“一股清流”了,但是殊不知,一個卷餅吃下去,你體內增加的卡路里可能一點不比一個漢堡少。畢竟卷餅卷進去的東西可以五花八門,攤開來可比一個全麥漢堡的容量要大多了。而且,卷餅在加工過程中可能加入了比普通面包還要多的添加劑,比如鈉和反式脂肪酸,真是隱形殺手啊。

          酸奶

          如果你是各種特色口味酸奶的愛好者,盡管它的脂肪含量比冰淇淋低,但是別忘了它依然含有數量可觀的糖分,否則肯定會酸得讓你難以入口。另外凍酸奶的不健康程度更甚,它叫做酸奶但實際上更接近于冰淇淋,特別是在商店貨架上的那些。如果你真的很愛酸奶,那么買一個酸奶機自制,這樣可以控制酸奶中的糖分。

          巴西莓果碗

          巴西莓果碗因為是維密超模的標配而風靡世界,除了超高的顏值,其宣傳的零脂肪才是吸引眾多食客的關鍵。巴西莓果碗的搭配非常多樣化,可以配上你喜歡的各種水果、麥片,這一大碗下來,不用說,單單糖分就絕對超標了。一餐下來,本以為自己吃得多健康,其實血糖和胰島素水平早已飆高。沒管住嘴,還是抓緊邁開腿吧。

          蔬菜脆片

          除了披著“水果外衣”之外,還有大批披著“蔬菜外衣”的偽健康食品不斷向我們招手。比如,最近兩年開始流行的各種蔬菜脆片,就是一個十足的“騙子”。那些看起來像是薯片的蔬菜脆片,可謂滿足了你想吃薯片而不得的心理。然而真相是,動輒好幾十元一袋的蔬菜脆片基本上沒有任何真實的蔬菜成分,你吃的只是土豆淀粉、色素以及香精的組合。因此,你本想健康一把,不料卻攝入了和薯片無異的熱量和脂肪,而且也沒少攝入導致心血管疾病的鈉。

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